71.0 ＋0．2　7:30 127/89 69

小動き。今月、筋力維持して60台定着まではすすめたいところ。

ステッパー　500歩　3Ｄ5分
勢いよくステッパーを踏んだらそれだけで寝起き後に足にだるさが・・・。しょぼいぜ。

懸賞応募　102/70　146％
月初は定期巡回のみで応募数は増加します。

7月当選