2023年2月7日 / 最終更新日時 : 2023年2月7日 伏見の 光 自分メモ 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 2/7 70.0 +0.5 7:30 124/87 P72 体重変化なし。ここからなかなか。 ステッパー 0歩 3D5分 リハビリはちょっとバテぎみで心拍数が多め。自宅で振動マシンのみ追加。 懸賞応募 394/420 94% 1 […]
2023年2月6日 / 最終更新日時 : 2023年2月6日 伏見の 光 自分メモ 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 2/6 69.5 -0.1 7:50 125/87 P78 体重変化なし。ここからなかなか。 ステッパー 600歩 3D5分 でかけていないけど、足の運動はそこそこ。本日、リハビリ通院予定。 懸賞応募 366/350 105% […]
2023年2月5日 / 最終更新日時 : 2023年2月5日 伏見の 光 自分メモ 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 2/5 69.6 +0.1 7:50 130/76 P76 体重変化なし。ここからなかなか。 ステッパー 700歩 3D7分 珍しく通常メニュー以上。 懸賞応募 289/280 103% 停滞も100%は維持。日経リサーチのポイ […]
2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2023年2月4日 伏見の 光 自分メモ 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 2/4 69.5 -0.1 7:50 136/88 P81 筋力を維持してここからさらに減らしたいが・・。 ステッパー 500歩 3D5分 玉置浩二の「田園」はステッパーに適しています。 懸賞応募 283/210 135% 10 […]
2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 伏見の 光 自分メモ 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 2/3 69.6 -0.3 6:40 136/87 P75 体重は直近の下限。ここからどうか・・。 ステッパー 500歩 3D5分 朝の時点で通常メニューを消化。 懸賞応募 174/140 125% 今月初当選。応募はペースが急 […]
2023年2月2日 / 最終更新日時 : 2023年2月2日 伏見の 光 自分メモ 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 2/2 69.9 +0.2 7:00 124/63 P83 トイレ後、朝食前の計測だが減っていない。 ステッパー 500歩 3D5分 YouTubeを見ながらのステッパーはいいのだけど、中島みゆきはむかない・・。 懸賞応募 13 […]
2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 伏見の 光 自分メモ 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 2/1 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 2/1 69.7 -0.2 8:00 133/84 P70 トイレ後、朝食前は軽い。。 ステッパー 500歩 3D5分 新しいTVはYouTubeがうつるので、音楽をかけながら運動する […]
2023年1月31日 / 最終更新日時 : 2023年1月31日 伏見の 光 自分メモ 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 1/31 69.9 +0.1 8:00 142/94 P70 体重、ここから下へいけるかどうか・・。 ステッパー 0歩 3D0分 リハビリはコロナあけ初回の前回とは違って、いい感じで動けました。診察も、今の形を継続することでよいと […]
2023年1月30日 / 最終更新日時 : 2023年1月30日 伏見の 光 自分メモ 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 1/30 69.8 -0.2 7:50 134/77 P71 体重、ここから下へいけるかどうか・・。 ステッパー 500歩 3D5分 通常メニュー消化。今日はリハビリと診察予定。 懸賞応募 1334/2030 66% 2日で60ち […]
2023年1月29日 / 最終更新日時 : 2023年1月29日 伏見の 光 自分メモ 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 1/29 朝の書くだけダイエット&今日の懸賞 1/29 70.0 +0.1 7:50 116/78 P74 体重は小動き、血圧は低め。 ステッパー 500歩 3D5分 ステッパー、あとで500歩まで踏もうと思っていて忘れていました […]