体重変化、ややまずい状況

ここのところの体重変化ですが、以下のような状況になっています。

しばらく、66-68のレンジでの推移となっていましたが、ここのところ68を上回る日が多く、漸増傾向になっています。

目標は65台定着なのでやや遠ざかってきてしまっています。

やはり間食で炭水化物系のものをとったり、外食が連続したりすると、すぐに体重に反映されるように思います。

あとはとにかく体を動かす絶対量が少なすぎます。ここのところ、蒸し暑さもかなりましになってきたので、間食コントロールと合わせて体を動かす方も日課に位置づけて、とりあえずこの漸増傾向にストップをかけないといけません。

なお、血圧の方は120-130程度で、ほぼ安定してきており、極端に高い数値が出ることはなくなっています。薬の効果でしょう。