2月末にバイクをこいで運動負荷テストをしてもらった結果です。

上は筋トレ系で、下の方は有酸素運動系。筋トレは前年比プラスで、有酸素運動系は逆。軽めの運動をしばらくの時間継続するような有酸素系の運動を増やすのがよいのではという指摘がありました。

いつもしているステッパーと振動マシンのスクワットは、筋トレ系ということでしょうかね。