72.5 +0.9 　139/88　67　7:30
トイレ前の計測で体重増加。これ以上増えないように間食はコントロール。

ステッパー0 3Ｄ0分
京都市内、四条から三条周辺を歩いて1．2万歩ほど。。

懸賞応募 1154/1820　63％
今日は在宅しているので増やしておきたいところ。

月間応募数
861
☆今はここ
1,358
1,424
1,436
1,552
1,556
1,669
1,704
1,833

10月当選
－196℃ 瞬間凍結〈無糖レモン〉／〈無糖グレープフルーツ〉350ml缶 いずれか1点／サントリー
サントリーBAR Pomum 350mlコンビニクーポン／サントリー
天狗温泉入浴券1枚／軽井沢ナビ
『チャーリー・マンガーの実践グレアム式バリュー投資法』／トレーダーズショップモニター
コンビニクーポン（飲むヨーグルト等）／galaxyルーレット