72.1 －0.3　　135/81　72　7:30
今日、明日は和歌山市周辺へ旅行です。体重増加か・・・。

ステッパー0 3Ｄ0分
自宅周辺の歩行で1．2万歩ほど。膝の内側に張り。

懸賞応募 1053/1470　72％
微増。今週で1,300は超えたいところ。

月間応募数
861
☆今はここ
1,358
1,424
1,436
1,552
1,556
1,669
1,704
1,833

10月当選
－196℃ 瞬間凍結〈無糖レモン〉／〈無糖グレープフルーツ〉350ml缶 いずれか1点／サントリー
サントリーBAR Pomum 350mlコンビニクーポン／サントリー
天狗温泉入浴券1枚／軽井沢ナビ
『チャーリー・マンガーの実践グレアム式バリュー投資法』／トレーダーズショップモニター
コンビニクーポン（飲むヨーグルト等）／galaxyルーレット