72.0 　147/95　69　8:00
昨日の夕方に和歌山市周辺への旅行から戻りました。恐れていた体重増加はなかったです。昨日の昼食、夕食を軽めにしたからと思われます。

ステッパー0 3Ｄ0分
昨日はちょっとした山歩きも含めて1．2万歩ほどでした。あちこち張りがあるのでリハビリはお休み。

懸賞応募 1058/1610　66％
旅行で応募なく停滞。

月間応募数
861
☆今はここ
1,358
1,424
1,436
1,552
1,556
1,669
1,704
1,833

10月当選
－196℃ 瞬間凍結〈無糖レモン〉／〈無糖グレープフルーツ〉350ml缶 いずれか1点／サントリー
サントリーBAR Pomum 350mlコンビニクーポン／サントリー
天狗温泉入浴券1枚／軽井沢ナビ
『チャーリー・マンガーの実践グレアム式バリュー投資法』／トレーダーズショップモニター
コンビニクーポン（飲むヨーグルト等）／galaxyルーレット