71.6 -0.5 　139/81　72　8:20
トイレ後の計測ということもあり、やや体重減少。

ステッパー0 3Ｄ0分
常態的に痛みがあったりするわけではないですが、五十肩と膝の違和感が継続。

懸賞応募 1138/1750　66％
1500までは厳しいか・・。

月間応募数
861
☆今はここ
1,358
1,424
1,436
1,552
1,556
1,669
1,704
1,833

10月当選
－196℃ 瞬間凍結〈無糖レモン〉／〈無糖グレープフルーツ〉350ml缶 いずれか1点／サントリー
サントリーBAR Pomum 350mlコンビニクーポン／サントリー
天狗温泉入浴券1枚／軽井沢ナビ
『チャーリー・マンガーの実践グレアム式バリュー投資法』／トレーダーズショップモニター
コンビニクーポン（飲むヨーグルト等）／galaxyルーレット