今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 5/10

70.0　-0.2　6:50　144／87 P63
体重現象はやはり間食のコントロールがポイントか。

ステッパー　0歩　3Ｄ 0分
昨日はリハビリ。足、股関節がちょっとだるいです。今日はでかける予定。
こちら、リハビリで通院しているクリニックの院長の著書。適度な運動をすすめ、急激な血糖値の上昇のついて注意するように強調している内容でした。

日経歩数番　164／160
なお貯金状態を維持。知力はずれ1。

懸賞応募　278／700　40％
さらに停滞続く。当選も伸びず・・。

今月の当選
ゴーヤ種／ＳＵＭＯ

月間応募数
1500
1461
1443
1053
今はここ。