2024の目標・抱負<1>健康・体力の維持・増進
2024の目標・抱負<1>健康・体力の維持・増進
上記が昨年書いた内容です。
基本的には特に状況に変化はありません。例年のように年末に人間ドックを受診し、今年は脳ドックのＭＲＩも受けました。当日の医師の診察では特に問題となる所見等のコメントはありませんでした。
昨年は1年間ほぼ継続して週1回のリハビリ通院に通いました。内容は歩行訓練といった一般的にイメージされるリハビリではなく、歩行マシン、バイクこぎなどジムでの軽運動のようなことを心電図のモニターをつけて行うといったことです。
ただ、これ自体で鍛えるといったことではないので、体力の増進までは行っていませんし、体重を減らし、体脂肪も減らすようなことにはなっていません。
また、コレステロールのコントロール、血圧、血流、尿酸のコントロール等のための薬の服用も年間を通して継続しました。これは多分、薬が変更になることはあっても一生なくなることはないかと思います。血液の数値は薬の効果もあってほぼ平常の範囲内となっています。
今年もやはり運動量を増やしつつ、体脂肪率を下げ、病気をコントロールしつつ体力の維持・増進をはかるということが大きな目標になります。ＱＯＬが大きく低下すると日々の生活を楽しむことも難しくなりますので。まあ、気をつけていてもあれこれ衰えていくところは出てきますので、動けるうちにできることはしておこうという感じです。
あと、去年の11月頃から肩の痛みが出てそれがスッキリしない状態が続いているのが気にかかります。また、歯の治療もずっと前に中断したまま放置してひどい状態です。このあたりも改善したいところです。
