2022年10月2日 / 最終更新日時 : 2022年10月2日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 10／1 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 10／1 70．0 －0．5 7:30 126/78 P75 １０月、60キロ台定着までいきたいですね。 ステッパー 500歩 3Ｄ5分 ５日連続通常メニュー消化。 懸賞応募 126 […]
2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年10月1日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 10／1 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 10／1 70．5 －0．1 7:30 130/77 P66 腕、首、肩がだるさ、改善しきらず・・・。 ステッパー 500歩 3Ｄ5分 4日連続通常メニュー消化。 懸賞応募 1406 […]
2022年9月30日 / 最終更新日時 : 2022年9月30日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 9/30 70．6 +0.1 6:30 124/83 P73 パソコンのしすぎで腕、首、肩がだるいです・・・。 ステッパー 500歩 3Ｄ5分 3日連続通常メニュー消化。 懸賞応募 1303／2030 60％ なんとか1336は超 […]
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 9/29 70．5 +0.4 6:30 124/79 P75 夜中のパン食は×。 ステッパー 500歩 3Ｄ5分 引き続き通常メニュー消化。 朝、コーヒーメーカーをセットした後にステッパー500歩が時間的にもちょうどよく、面倒なス […]
2022年9月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月28日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 9/28 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 9/28 70．1 －0.1 8:15 111/74 P75 ほぼ変化なし ステッパー 500歩 3Ｄ5分 久しぶりに通常メニュー消化。「仕事」のつもりでさぼらずにやる・・。 懸賞応 […]
2022年9月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 9/27 70．2 +－0 8:30 126/81 P78 ほぼ変化なし ステッパー 0歩 3Ｄ0分 昨日はリハビリ。気持ちよい発汗だったが、足はちょっとだるい・・・。 懸賞応募 1103／1820 61％ 今月であと200強伸ば […]
2022年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月26日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 9/26 70．2 +0.1 8:30 111/70 P71 ほぼ変化なし ステッパー 0歩 3Ｄ0分 京都市内で1万歩程度歩いただけでちょっと疲れました。しょぼい・・。 懸賞応募 1061／1750 61％ 微増で今年の月間最低 […]
2022年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 9/25 70．1 -0.6 8:30 121／86 P69 体重、旅行前の水準に。 ステッパー 0歩 3Ｄ0分 右足ほぼ違和感なくなる。 懸賞応募 1050／1680 63％ 微増で今年の月間最低記録突破ならず・・。本日で到達、 […]
2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月24日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 9/24 70．7 -0.1 7:30 124／74 P67 続伸での増加はとりあえずなし。ただ、やや警戒レベル。 ステッパー 0歩 3Ｄ0分 右足筋肉痛完治せず・・・。治りが遅い・・・。 懸賞応募 1020／1610 63％ よ […]
2022年9月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 9/23 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 9/23 昨日、旅行から戻りました。台風の直撃は免れ、快晴とはいきませんでしたが、安曇野周辺をウロウロして楽しめました。またあとで旅行記を掲載します。 70．8 +0.4 8:45 […]