書くだけダイエット＆今日の懸賞 10/7 75.2 +0.7　131/82　70　7:10 リハビリ後の菓子パン、ロイヤルホストでの夕食。これはいけませんな。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 リハビリで通常メニューを消化。動い […]

74.5 -0.1　126/82　66　8:10 小動き・・。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 あかん、スルー。本日はリハビリ通院予定。 懸賞応募　392/350　109% 日経からの郵便物はアマギフ5,000円の当選でした。 […]

書くだけダイエット＆今日の懸賞 10/5 74.6 +0.1　122/78　69　9:10 小動き・・。 ステッパー150歩　3Ｄ0分 わずかにステッパー、昨日は午前から夕方まで知人の空き家片付け。 またいろいろ持ち帰っ […]

74.5 -0.1　126/86　79　8:45 小動き・・。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 スルー。パソコンスクールで頭が疲れる・・・。 懸賞応募　301/210　143% 今月の初当選あり。応募は堅調。 今日はこれから午 […]

74.6 +0.7　119/72　68　8:50 リターンリバーサル。外食のチャーシュー麺効果か。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 四条・三条へでかけて1万歩弱。 今日はパソコン教室へ行く予定。ちょっと早めに行って周辺を歩いて […]

73.9 -0.8　119/72　68　8:50　 間食を控えると減るかな。 ステッパー500歩　3Ｄ0分 ステッパーのみ。スクワットしながらの振動マシンもちゃんとしたい。 懸賞応募　131/70　187% 月初は定期巡 […]

74.7 +0.1　133/79　64　7:55　 小動き。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 昨日は淀屋橋まで電車で行きましたが、7,000歩程度。自宅で通常メニューを消化。 懸賞応募　2132/2100　101% 応募数 […]

74.6 -0.1　118/74　67　8:07　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　133/71　67 小動き。体重が減りませんな。リハ […]

74.7 +-0 　133/71　67　9:15 小動き。 ステッパー500歩　3Ｄ0分 ステッパーのみ。本日 懸賞応募　1990/1960　105% 微増。本日で応募数2000超えで今年3位水準に。明日で2位水準到達は […]

74.7 +0.1 　115/71　67　8:30 夜中にコロッケパンを食べてはいけません・・。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 通常メニューを消化。 懸賞応募　1970/1890　105% 70弱の応募。このまま70／1 […]