73.3 ＋0．4　134/86　70　7:35 体重、続落とはいかず、行って来い状態・・。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 大阪へでかけて一駅間は歩きました。1万歩弱程度。 懸賞応募　1550/1890 82% 応募は増加ペ […]

72.9 －0．4　104/69　82　8:20 夜間の間食コントロール効果が久しぶりに72台に。なぜか血圧も低い。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 通常メニューを消化。今日から4日連続で大阪へ行く予定です。 懸賞応募　1 […]

73.3 －0．3　130/83　69　8:00 夕方で駅うどんを食べたので夕食のご飯（お米）はスルー。 ステッパー100歩　3Ｄ0分 大阪へ行っていましたが、歩数はそこそこ。外が暑く一駅間歩こうと思えず。 懸賞応募　1 […]

73.6 +0．2　126/77　67　7:00 小動き・・。 ステッパー500歩　3Ｄ0分 ステッパーのみ。今日は大阪へ行く予定。今週は出歩くことが多いです。 懸賞応募　1424/1680 85% ペース維持。今週は外 […]

73.4 -0．4　122/77　69　6:30 食事コントロールでじわりと減少。この傾向を継続したい。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 ようやく足のつったところのしこりが解消へ。 懸賞応募　1344/1610 83% こ […]

73.8 ＋-0　137/81　72　7:00 引き続き小動き。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 美術館へでかけたけど7000歩ぐらい。 懸賞応募　1269/1540 82% ちょっとでかけたけど応募数は150程度で前進。なん […]

73.8 ＋0.2　125/79　72　7:15 小動き。夕食後はゼリーのみ。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 通常メニューを消化。つった右足のふくらはぎのしこりがまだ取れません。 懸賞応募　1128/1470 77% 引 […]

73.6 ＋－0　132/88　69　7:50 昼は外食でしたが、体重は維持。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 京阪で三条へでかけて四条あたりまでウロウロして帰るとだいたい1万歩です。 懸賞応募　1024/1400 73% で […]

73.6 －0.2　120/69　64　7:25 このまま体重微減を継続できるかどうか・・。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 久しぶりに標準メニューを消化したのはいいが、明け方に両足のふくらはぎがつる・・・。 懸賞応募　9 […]

73.8 －0.2　122/71　65　8:00 小動き。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 リハビリ通院。太ももなどがだるい。ろくに動けていないからなぁ・・・。 懸賞応募　912/1260 72% 3桁応募でやや前進。 当選 […]