74.2 －0.3　129/67　60　7:35 1泊の長野県、諏訪花火大会旅行から帰着。 今回は旅館・ホテル宿泊ではなかったこともあり、体重増加は避けられました。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 1万歩前後でそこそこの歩数。 […]

74.5 ＋0.6　129/75　66　6:55 昼はマクドで夜も外食。これだと体重増加・・。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 またスルー。明日、明後日は旅行で不在。 懸賞応募　718/910 79% 応募微増で停滞。 当選 […]

73.9 -0.1　126/71　82　9:40 引き続き小動き・・・。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 リハビリ通院で通常メニューを消化。そんなにバテず。 懸賞応募　716/830　91% 応募微増。コンビニクーポン当選。 […]

74.0 +-0　118/76　70　7:45 小動き・・・。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 またスルー。本日、久しぶりにリハビリ通院予定。 懸賞応募　704/770　91% 3桁応募でさらに借金は減少。金曜・土曜は不在のた […]

74.0 +0.1　126/75　63　7:45 夕食はサガミで優待外食でした。 ステッパー400歩　3Ｄ0分 ステッパー500歩以前で中断・・。 懸賞応募　602/700　86% さらに若干の借金減。但し、金曜から土曜 […]

73.9 +0.2　126/75　63　7:45 血圧はよいが体重の続落はならず・・。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 あかん、またスルー。 懸賞応募　518/630　82% 100弱の応募でやや借金を減らす。 当選 株小説エ […]

73.7 -0.8　　127/80　71　7:45 食べる量をコントロール。継続したい。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 またスルー。今日からは動く（かな）。 懸賞応募　423/560　76% 3桁応募で借金を少し返済。 当選 […]

74.5　　128/75　68　8:45 3泊4日の信州・飛騨の旅行から戻ってきました。旅行記はまた順次掲載。 3食、しっかり食べた割には出発前からは0．5キロ増と許容の範囲内の体重増加でした。 が、出発前の水準がかなり […]

74.0　+-0　125/72　60　7:05 体重減らず・・。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 またスルー。腰の違和感は軽減。明日から旅行予定。 懸賞応募　228/163% 明日から木曜まで不在。この停滞分をその後でカバーで […]

74.0　+-0　116/75　67　8:30 自宅の食事だが減らない。来週は3泊4日旅行があるので体重は注意が必要。 警戒レベル。 ステッパー100歩　3Ｄ0分 腰に違和感。立ち上がりの時にちょっと変な感じ。 懸賞応募 […]