72.2 -0.6 129/76 78　8:00 鞍馬寺から貴船まで山中を歩いたからか体重減。血圧も正常範囲内。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 歩数は1．2万程度ですが、山中のアップダウンがあって足がだるいです。 懸賞応募2 […]

72.8 +0.2 121/75 73　6:00 体重微増が継続。あまりよくない。73台は避けたい。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 またまたまたスルー。今日はでかける予定。 懸賞応募2010/2030　99% 2,000超も […]

72.6 +0.2 138/82 72　8:15 小動き。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 またまたスルー。ほとんど動けていません・・。 懸賞応募1970/1960　101% 昨年では2位水準、今年の月間平均応募数に近づく。 […]

72.4 +-0 139/88 76　8:10 体重変化なし。室内でいいのでちょっと体を動かすこと。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 またスルー。ほとんど動けていません・・。 懸賞応募1895/1890　96% ほぼ終日在宅で […]

72.4 －0.5 124/87 68　9:30 体重、やや減少。血圧も平常値。 ステッパー100歩　3Ｄ0分 わずかにステッパー踏み。 懸賞応募1755/1820　96% 終日在宅で応募数急増。借金は1日分以下に。月末 […]

72.9 －０．４ 　137/81 76　6:30 体重は旅行前との比較。暴食というほどでもなかったので、増加は限定的。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 昨日の夕方、旅行から戻りました。 懸賞応募1572/1750　90% 旅 […]

書くだけダイエット＆今日の懸賞 7/23 72.9 +0.4 　135/93 68　5:35 小動き。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 本日から2泊3日で旅行。南信州渓流と中山道の旅 懸賞応募1565/1540　104% 思っ […]

72.5 -0.1 　135/79 76　8:50 小動き。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 またスルー。本日はリハビリ通院、明日から旅行の予定。 懸賞応募1534/1470　104% 貯金状態ではありますが、あまり応募数は伸 […]

72.4 +-0 　140/78 64　8:15 やや落ち着いた数値に。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 スルー。スマートウォッチから「体を動かしましょう」とご指導が・・。 懸賞応募1442/1400　103% 微増にとどまる […]

72.4 -0.6 　137/88 66　8:50 やや落ち着いた数値に。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 午前は病院、午後は大阪まででかけて1．1万歩ほど、 懸賞応募1406/1330　106% 3桁応募で前進。23－25ま […]