71.9　+0.1　 119/73 73　7:30 体重小動き、血圧は低い。 ステッパー0歩 3Ｄ0分 リハビリで通常メニューを消化。股関節がちょっとだるい・・。 懸賞応募1902/1890　101% 今日で今年の月平均 […]

71.8　-0.5　 128/82 72　6:40 体重やや減少で、血圧も正常値。理由はわからず。 ステッパー0歩 3Ｄ0分 またスルー・・・。本日、リハビリ通院予定。 懸賞応募1831/1820　101% 月末旅行がひ […]

72.3　-0.2　 130/86 69　6:00 小動き。 ステッパー0歩 3Ｄ0分 出かけて歩数は1．3万歩ほど。気温も湿度も金曜よりましで一駅分は歩く。 懸賞応募1784/1750　102% ゛てかけていて微増。月 […]

72.5　+0.4　 125/77 74　6:00 小動き。 ステッパー0歩 3Ｄ0分 1万歩強の歩行だがやたら蒸し暑くてバテる・・・。 今日もでかける予定。 懸賞応募1761/1680　105% 標準ペース以上の増加で […]

72.1　－0．2　 138/78 73　7:00 小動き。 ステッパー0歩 3Ｄ0分 またスルー。今日はちょっとでかける予定。 懸賞応募1682/1610　102% 応募数3桁で前進。前月水準を突破。昨年では4位の水準 […]

72.3　－0．4　 123/82 73　5:45 小動き。 ステッパー100歩 3Ｄ0分 またほぼスルー。 懸賞応募1566/1540　102% なおペースは維持。当選はなく2桁手前で足踏み状態。 昨日で月間応募数は昨 […]

書くだけダイエット＆今日の懸賞 5/22 72.7　 127/79 74　7:45 体重は昼食後に計測（いつもは朝食前）。 ステッパー0歩 3Ｄ0分 またスルー。 懸賞応募1475/1470　100% 粘って70／1日応 […]

72.2　+-0　 134/77 70　7:25 小動き・ ステッパー500歩 3Ｄ5分 リハビリ通院で通常メニュー消化。が、疲れ気味。基本的に運動不足。 懸賞応募1416/1400　101% 引き続き、なんとか70／1 […]

72.2　-0.6　 134/85 70　6:45 早速カロリーコントロールの効果？。 ステッパー500歩 3Ｄ5分 久しぶりに通常メニューを消化。本日、リハビリ通院予定。 懸賞応募1352/1330　102% 引き続き […]

72.8　+-0　 134/87 67　6:30 小動き。体重、減少に持って行きたい。カロリーコントロール。 ステッパー0歩 3Ｄ0分 またスルー。明日はリハビリ予定。 懸賞応募1266/1260　101% 引き続き、な […]