73.3 +-0 　128/74　72 7:35 体重減らず。血圧は正常値。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 引き続き通常メニューを消化。やはり足がだるい・・。 懸賞応募1765/1610　110% 引き続き3ケタ応募でさ […]

73.3 +0．7 　139/89　68 6:45 体重増。夜中のパンはだめ・・。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 通常メニューを消化。やはり足がだるい・・。 懸賞応募1692/1540　110% 3ケタ応募でさらに前進。 […]

72.6 +-0 　147/88　65 8:40 血圧が高め・・・。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 リハビリで通常メニューを消化。股関節や膝下下肢がだるい・・。とりわけ起床時。 懸賞応募1592/1470　108% 3ケタ応 […]

72.6 +0.4 　143/89　63 8:40 昨日の外食は久しぶりにくら寿司。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 京大のイベントにでかけて1．2万歩ほど。。本日リハビリ予定。 懸賞応募1487/1400　106% 応募微増 […]

72.2 -0.7 　128/75　70 8:20 外食のとんかつ定食でごはんおかわり効果？。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 通常メニュー消化。明日はリハビリ予定。 懸賞応募1440/1330　108% 3桁応募で前進。 […]

書くだけダイエット＆今日の懸賞 10/19 72.9 +0.3 　121/74　65 8:30 外食のとんかつ定食でごはんおかわり効果？。 ステッパー100歩　3Ｄ0分 ほぼスルー。西田敏行さんが亡くなった虚血性心疾患は […]

72.6 +-0 　136/85　68 7:40 小動き・・。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 通常メニュー消化。一気に両方すると汗ばむ。それぐらいでよい。 懸賞応募1199/1190　101% 標準ペースの応募数増加。 […]

72.6 +-0 　138/83　70 　10:00 小動き・・。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 通常メニュー消化。 懸賞応募1156/1140　101% 標準の応募ペース。 当選 「愛の絵」中野京子／ＰＨＰ研究所 兵庫 […]

72.6 +0.2 　141/83　65 　8:30 また血圧高め・・・。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 リハビリ通院で通常メニュー消化。膝下がだるい・・。 懸賞応募1084/1060　102% 100程度の応募で前進。1当 […]

72.4 -0.1 　147/83 65　9:00 また血圧高め・・・。 ステッパー500歩　3Ｄ0分 ステッパーのみ。本日、リハビリ通院予定。 懸賞応募984/980　100% 微増。なんとか100%。 当選 兵庫県立 […]