71.9 -0.3 　139/89 76　8:20 小動き。引き続き間食はコントロール。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 通常メニュー消化。 懸賞応募776／770　101% 通常の応募ペース。当選は停滞。 当選 アサヒ贅 […]

72.2 -0.1 　124/66 82　7:10 血圧が正常値に。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 通常メニュー消化。ちょっと足が軽い感じ。 懸賞応募712／700　102% 70／1日の応募ペースに復帰。 当選 アサヒ […]

72.3 -0.7 　134/83 70　6:30 間食をやめて夕食も控えめにすると減少。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 リハビリ通院で通常メニュー消化。やや湿度が低めだったので体は楽。 懸賞応募591／630　94% 3桁 […]

73.0 +0.2 　136/82 71　7:40 外食続きの影響か久しぶりに73台まで増加。これはいけないので間食コントロール。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 インテックス大阪へでかけて1．3万歩ほど。引き続き、暑くてバテ […]

72.8 +0.2 　128/73 68　6:40 小動き。昼食はココイチの350グラムでした。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 名古屋へでかけて1．2万歩ほど。早めに帰りましたが、暑くてバテる・・・。 今日はこれから大阪へ。 […]

書くだけダイエット＆今日の懸賞 9/7 72.6 -0.2 　132/74 76　6:40 前日＋０．８からやや戻す。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 大阪へでかけ1駅間は歩いて1．2万歩ほど。今日は名古屋へ行きます。。 懸賞 […]

72.8 +0.7 　123/72 71　7:20 小動き。 ステッパー500歩　3Ｄ0分 ステッパーのみ。今日は大阪へでかける予定。 懸賞応募378／350　108% 標準ペース。 当選 ケンタッキー3ピース　クーポン […]

72.1 +0.1 　130/78 64　6:00 小動き。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 引き続き通常メニュー消化。わりと続いている。 懸賞応募297／210　106% 早速ケンタッキーもらってきました。930円もする […]

書くだけダイエット＆今日の懸賞 9/4 72.0 -0.1 　142/93 79　7:30 血圧が高め。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 通常メニュー消化。朝に足がつりそうになる・・。 懸賞応募232／210　119% 引 […]

72.1 ＋0.1 　125/67 71　8:40 血圧は正常値。血圧の薬を夜にしてから正常値のことがやや増えた印象。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 リハビリ通院で通常メニューを消化も、発汗多量でバテる。しょぼい・・。 懸賞 […]