71.9　-0.5　 135/77 72　7:00 自宅食事で間食もコントロールすると体重は減少傾向。 ステッパー0歩 3Ｄ5分 また振動マシンのみ。 懸賞応募429/420　102% なんとか1日70応募ペースの100 […]

72.4　+0.1　 134/87 68　6:45 昨日はバーベキュー。暴食ではなかったが体重は減らず ステッパー0歩 3Ｄ5分 孫にステッパーを占領され振動マシンのみ。 懸賞応募357/350　102% なお1日70応 […]

72.3　+-0　 121/80 74　6:50 体重減らず、血圧は低め。 ステッパー500歩 3Ｄ5分 孫と一緒に通常メニュー消化。 懸賞応募313/280　112% なお1日70応募ペースの100％は維持。 当選 ペ […]

72.3　+-0　 130/87 76　8:00 外食もちょっとあったりして体重減らず・・。 ステッパー150歩 3Ｄ0分 昨日と同様、一瞬ステッパーを踏んだのみ。 懸賞応募222/210　106% 1日70応募ペースの […]

書くだけダイエット＆今日の懸賞 5/3 72.3　+0.4　 127/81 72　6:00 今日の体重が着衣なしの実測値。いつもは概算値。 ステッパー100歩 3Ｄ0分 一瞬ステッパーを踏んだのみ。 懸賞応募176/14 […]

71.9　-0.5　 129/80 79　8:30 間食コントロールで体重は戻り傾向。 ステッパー500歩 3Ｄ5分 通常メニューに復帰。 懸賞応募92/70　131% とりあえずgalaxyルーレット当選。応募は月初な […]

72.6　-0.7 141/93 74　8:00 自宅食事で間食をコントロールすると体重は減少。まだ旅行前の水準までは減らず。 ステッパー0歩 3Ｄ0分 旅行疲れで終日静養。致し方なし。 懸賞応募1593/2030　78 […]

73.3　+1.2 137 /87 75　10:15 2泊3日の旅行で体重は増加。これからまた間食コントロールなどで戻さないと・・。 ステッパー0歩 3Ｄ0分 旅行中は105万歩程度歩いた日もありました。 懸賞応募143 […]

71.9　+0.2 138 /83 72　7:40 体重は停滞。明日から旅行でまた増加？。 ステッパー500歩 3Ｄ5分 通常メニュー消化。 懸賞応募1430/1680　85% 微増で停滞。明日から28日まで不在でまた停 […]

71.7　-0 1 121 /81 73　　7:00 小動き。 ステッパー500歩 3Ｄ5分 通常メニュー消。 懸賞応募1415/1610　88% 3桁応募でやや戻す。当選がさっぱり・・・。 当選 Amazonギフトカー […]