69．4+0.2 7:40 140／89 今日もトイレ後、朝食前で体重はやや減。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 筋力検査を受けてリハビリの時の器具の負荷が少しあがりました。すると、途端に起床時、体のだるさが・・・。 日経 […]

69．2－0．3 8:15 137／87 今日もトイレ後、朝食前で体重はやや減。 ステッパー　500歩　3Ｄ 5分 通常ペース維持。 日経歩数番　95／112 ほぼ平均ペース維持。ここまでの知力抽選はずれは1回。 懸賞応 […]

69．5－0．4 8:00 132／80 トイレ後、朝食前で体重はやや減。 ステッパー　500歩　3Ｄ 5分 通常ペース。 日経歩数番　77／96 知力10ポイント。ほぼ平均ペース。ここまでの知力抽選はずれは1回。 懸賞 […]

69.9　-0.2 7:50　146／97 血圧数値が高め。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 リハビリに行ったので自宅はお休み。 日経歩数番　65／80 なお平均ペース。ここまでの知力抽選はずれは1回。 懸賞応募　284/ […]

70.1　+0.2 6:10　133／89 また70台。 ステッパー　500歩　3Ｄ 5分 通常メニュー。 日経歩数番　48／64 平均ペース。ここまでの知力抽選はずれは1回。 懸賞応募　279/280 ペース維持。 今 […]

今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 2/3 69.9　-0.2 6:20　139／97 とりあえず60台には戻る。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 昨日はリハビリ通院の日でした。。 日経歩数番　26／48 今月はとりあ […]

70.1　+0.9 6:30　125／72 旅行後はだいたい体重が増加しているのですが、まあ、許容範囲。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 旅行に行っていたのでお休み・・。。 日経歩数番　9／36 1／31はなんと知力はずれ […]

69.2 －0.6 　7:00　123／88 朝のトイレ後、食事前だと、体重は軽め。ここから下へなかなかいかない。 血圧は平常値に。平常値といっても、ずっと薬は飲んでますが・・。 ステッパー　500歩　3Ｄ 5分 通常ペ […]

69.8 +0.3 　8:40　127／83 また70台に迫る。外食のカレー大盛りがまずい？。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 寝ていたら足がつってしこりがあるので、トレーニング関係はスルー。 日経歩数番　457／464 […]

69.2 -1.0 　6:00　135／82 昨日は歩数が1．2万歩ほどで多めだったこともあってか体重減。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 外出で歩数が多めだったのでさぼり・・・。。 日経歩数番　430／432 本日を含み […]