今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 3/4 69.5 -0.1 6:50　138／84 夜中にパンを食べてはいけません・・・。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 スルー・・・。 日経歩数番　53／64 通常ペース維持。こ […]

69.6 +0.4 8:50　124／84 夜中にパンを食べてはいけません・・・。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 リハビリ通院。 日経歩数番　35／48 通常ペース。ここまでの知力抽選はずれは0回。 懸賞応募　105／2 […]

69.2 +-0   8:40　127／86 68台定着までいきたいけれど、生活パターンに変化がないので体重もむそんなに変わりません。 ステッパー　500歩　3Ｄ 5分 通常ペース。 日経歩数番　17／32 普通のスター […]

今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 3/1 69.2 -0.6 8:40　135／88 軽いタイミングでの計測。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 リハビリ通院。暖かくてちょっと汗ばむ感じでした。 日経歩数番　3／16 […]

69.8 -0.2 7:00　146／83 自宅に戻れば体重は通常ペース。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 足がちょっと痛くてお休み。 日経歩数番　368／432 今月このあたりまででした。ここまでの知力抽選はずれは3回。 […]

今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 2/27 70.0 ? 8:45　135／71 旅行後にしては、食事量、カロリーがそんなに多くなかったためか、体重は微増程度でした。 前日比の増減は未測定のため不明。 ステッパー　 […]

69.6 -0.1 6:00　133／87 今日は越前へカニ旅行です。体重激増？。 ステッパー　100歩　3Ｄ 5分 ステッパーちょっとだけ・・。あとで追加しようと思っていると、だいたい忘れる。上肢運動も少し。 日経歩数 […]

69.7 +0.5 7:30　134／72 自宅からほとんど動かず・・。 ステッパー　500歩　3Ｄ 5分 通常メニュー。上肢運動も少し。 日経歩数番　315／384 300達成。今月はこの留任レベルまで。ここまでの知力 […]

今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 2/23 69.2 +-0 8:30　135／85 変化なし。体を動かしながらもう一段減らしたいけど・・・。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 リハビリ。傾斜つきの歩行器はちょっとしん […]

69.2 -0.5 8:05　139／93 外出で歩数1．1万。昼食も蕎麦で体重減？。 ステッパー　0歩　3Ｄ 0分 外出でスルー・・・。 日経歩数番　295／352 今日にも300へ。ここまでの知力抽選はずれは2回。 […]