74.8 +0.2 125/69　64　8:00 引き続き体重は小動き。減らない。血圧は正常値。 ステッパー250歩　3Ｄ0分 ちょっとだけステッパー 懸賞応募　1927/2100　89% 応募数は今年の月平均まではなん […]

74.6 -0.1 125/75　70　7:00 引き続き体重は小動き。血圧は正常値。 ステッパー0歩　3Ｄ0分 大阪まででかけて1万歩程度の歩行。 懸賞応募　1797/2030　89% 応募微増。今日は在宅予定なので、 […]

74.7 +0.1 117/73　68　7:00 体重は小動き。血圧は正常値。 ステッパー500歩　3Ｄ5分 帯状疱疹のワクチン接種、副作用はおさまるが接種部の腫れは継続。通常メニューを消化。 懸賞応募　1774/196 […]

74.6 130/90　72　7:40 小動き。間食コントロール。 ステッパー0歩　3Ｄ０分 帯状疱疹のワクチン接種後、少し節々がうっとうしい状態に・・。2日でおさまり、副作用は軽度。 懸賞応募　1593/1890　84 […]

75.0 +0.5 146/80　66　8:10 昨日の昼食は三嶋亭ですきやき。おいしかったけど体重増。75台はまずい・・。血圧も高め。 ステッパー0歩　3Ｄ０分 京都市内へでかけたが歩数は1万歩程度。 懸賞応募　139 […]

74.5 -0.1　121/72　74　9:40 昨日の昼食は外食でキジ釜飯などをいただきました。 ステッパー0歩　3Ｄ０分 歩行1.2万歩程度。アップダウンがちょっとあって、太ももなどがだるいです。 明日はノハビリ通院 […]

74.6 -0.1　129/74　68　7:50 小動き。 ステッパー500歩　3Ｄ０分 ステッパーのみ。 懸賞応募　1372/1470　93% 3桁応募でやや借金減少。1当選を追加し、今年の月間当選数最低に並ぶ。なぜか […]

74.7 +0.6　139/87　75　9:20 外食のハンバーグとラーメン効果。 ステッパー0歩　3Ｄ０分 京都市内へでかけて1．5万歩ほど歩く。 懸賞応募　1275/1400　96% 引き続き応募停滞。当選もなく低調 […]

74.1 -0.1　117/67　71　9:10 小動き、平常値。 ステッパー2０0歩　3Ｄ０分 わずかにステッパー。本日、京都市内へでかける予定。 懸賞応募　1273/1330　96% 応募停滞。70／1日ペースを割り […]

74.2 +0.4　104/57　74　9:10 血圧が低い。異常値？。機器の関係（電池不足とか）。 ステッパー５０0歩　3Ｄ５分 通常メニュー消化。ここのところ継続できている。 懸賞応募　1265/1260　100% […]