2021-11-15 / 最終更新日時 : 2021-11-15 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/15 69.7 -0.4 7:50 127/81 一応、60台に戻す。 ステッパー 500歩 3Ｄ 5分 標準。 日経歩数番 239/255 ほぼ借金を返済した状態。月間500ポイント達成は微妙。 懸賞応募 988/1050 […]
2021-11-14 / 最終更新日時 : 2021-11-14 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/14 70.1＋0.4 7:00 135/82 まずい、外食の影響か、朝のトイレ前ながら70キロ台まで上昇。 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 また、さぼり。 日経歩数番 216/238 知力15ポイントで若干追い上げるがなお借金 […]
2021-11-13 / 最終更新日時 : 2021-11-13 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/13 69.7 ＋0.1 7:30 133/87 さっぱり動きません。 ステッパー 200歩 3Ｄ 5分 ステッパー、さぼり。バタバタしていると忘れます。 日経歩数番 196/221 まだ借金状態。 懸賞応募 865/910 […]
2021-11-12 / 最終更新日時 : 2021-11-12 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/12 69.6 ＋－0 8:00 130/90 さっぱり動きません。 ステッパー 200歩+200歩 3Ｄ 5分 100歩不足。 日経歩数番 177/204 昨日、知力抽選が1ポイント。はずれではないものの、前々日はでかけてい […]
2021-11-10 / 最終更新日時 : 2021-11-10 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/10 69.9 ＋0．2 7:30 123/78 夜中にパンを食べると体重が増加するの法則。どこが法則やねーん、そのまんまやないかーい。 ステッパー 200歩+100歩＋100歩 3Ｄ 5分 分割したけど、とりあえず500歩。 […]
2021-11-09 / 最終更新日時 : 2021-11-09 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/9 69.7 ＋0．3 7:30 118/77 夜中にパンを食べてはいけません。 ステッパー 500歩+100歩 3Ｄ 5分＋3分 多めにするとちょっと足に張りがあるように思います。。 日経歩数番 135/153 昨日の時点 […]
2021-11-08 / 最終更新日時 : 2021-11-08 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/8 69.4 －0．3 7:30 128/84 若干の減少。1万歩効果？。 ステッパー 200歩+300歩 3Ｄ 5分 最低目標維持。 日経歩数番 115/136 朝の時点では借金4。まだ返せないことはない範囲。 懸賞応募 […]
2021-11-07 / 最終更新日時 : 2021-11-07 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/7 69.7 ＋－0 7:30 111/76 体重、３日間増減なし。久しぶりに朝風呂。入浴後は血圧が下がる？。 ステッパー 500歩歩 3Ｄ 5分 維持。 日経歩数番 97/119 知力抽選10ポイントでは借金は減りません。 […]
2021-11-06 / 最終更新日時 : 2021-11-06 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/6 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/6 69.7 ＋－0 7:00 124/75 久しぶりに朝風呂。入浴後は血圧が下がる？。 ステッパー 500歩+100歩 3Ｄ 5分 維持。 日経歩数番 66/85 昨日も若 […]
2021-11-05 / 最終更新日時 : 2021-11-05 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/5 今日はちょっと自転車ででかけましょうか。 69.7 ＋0．2 9:00 137/84 昨日は自転車では動いたが、体重は動かず。 ステッパー 500歩 3Ｄ 5分 足がだるくて、自転車後の追加はなし。 日経歩数番 66/8 […]