2021-10-07 / 最終更新日時 : 2021-10-07 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 10/7 69.3 -0.6 7:30 118/80 間食に気をつけると少し減ります。 ステッパー 500歩 3Ｄ5分 朝にしてしまうのがよいです。。 日経歩数番 122/112 朝の時点で貯金状態ですが、知力抽選がはずれるとすぐ […]
2021-10-06 / 最終更新日時 : 2021-10-06 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 10/6 69.9 +-0 7:20 124/88 ステッパー 500歩 3Ｄ5分 通常ペース。 日経歩数番 105/96 なおペース維持。 懸賞応募 310/420 74% 早くもペースが大幅低下。
2021-10-05 / 最終更新日時 : 2021-10-05 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 10/5 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 10/5 69.9 +0.1 8:40 134/79 ちょっと食べ物をコントロール。 ステッパー 200歩 3Ｄ 2分 また減少・・。 日経歩数番 84/80 なおペース維持。 懸 […]
2021-10-04 / 最終更新日時 : 2021-10-04 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 10/4 69.8 +0.4 6:00 125/81 体重、これ以上増加しないように注意 ステッパー 200+300歩 3Ｄ 5分 昨日は普通にできました。 日経歩数番 64/64 ペース維持。 懸賞応募 226/280 81% […]
2021-10-03 / 最終更新日時 : 2021-10-03 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 10/3 69.4 +-0 7:15 132/94 体重はここのところ68後半から69後半のレンジでほとんど動かないですね。 まあ食生活も運動もさして変化がないので当然なんでしょうけど。 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 日経歩数番 […]
2021-10-02 / 最終更新日時 : 2021-10-02 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 10/2 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 10/2 69.3 +-0 8:00 134/90 ステッパー 300歩 3Ｄ 5分 ステッパー、2回に分けて踏もうと思っていると2回めを忘れてしまいます。。 日経歩数番 30/3 […]
2021-10-01 / 最終更新日時 : 2021-10-02 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 10/1 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 10/1 69.3 +0.2 8:00 116/75 ステッパー 300歩 3Ｄ 5分 ステッパーは朝にしてしまいましょう。 日経歩数番 6/16 今月500にチャレ […]
2021-09-30 / 最終更新日時 : 2021-09-30 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 9/30 69.1 +0.2 6:00 116/77 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 またステッパーさぼり・・。 日経歩数番 380/510 結局、今日の追加があっても400には届かずでした。また来月500にチャレンジ。ちょっと外出 […]
2021-09-29 / 最終更新日時 : 2021-09-29 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 9/29 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 9/29 68.9 -0.2 10:30 136/95 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 またステッパーさぼり・・。 日経歩数番 368/493 普通で月間400ぐらいはいくけれど、そ […]
2021-09-28 / 最終更新日時 : 2021-09-28 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 9/28 69.1 +-0 9:00 136/95 ステッパー 0歩 3Ｄ 0 でかけていて、帰ってからも全然せず・・・。 日経歩数番 354/476 昨日は1.3万歩ぐらいでした。市街地を歩いていただけですが、それでも最近では最 […]