2022年7月8日 / 最終更新日時 : 2022年7月8日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 7/8 68．9 -0．8 7:30 138/78 P73 久しぶりに68台に。基本的には夏バテによる食欲減退によるもの。 ステッパー 500歩 3Ｄ5分 通常メニュー。やはり動いた方が足が軽いように思います。 Fit歩数 50 […]
2022年7月7日 / 最終更新日時 : 2022年7月7日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 7/7 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 7/7 69.7 +-0 5:30 126/81 P78 体重は60台維持。 ステッパー 500歩 3Ｄ5分 久しぶりに通常メニュー。動いた方が足が軽いように思います。 Fit歩数 […]
2022年7月6日 / 最終更新日時 : 2022年7月6日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 7/6 69.07-0.5 7:55 130/79 P75 夏バテと間食控えで体重は減少傾向。 ステッパー 0歩 3Ｄ0分 昨日はリハビリ。先週と違い心拍数もそんなに上がらず、通常メニューを消化。さらっとしたいい感じの汗も出てい […]
2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月5日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 7/5 70.2+0.5 8:35 146/85 P75 ちょっと外出すると足がだるい。 ステッパー 0歩 3Ｄ0分 そろそろ再開。 Fit歩数 4285歩 前の歩数番の時より歩数が少なく出るように思います。 懸賞応募 360／ […]
2022年7月4日 / 最終更新日時 : 2022年7月4日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 7/4 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 7/4 69.7 -0.2 6:45 124/81 P71 さらに若干の体重減だが夏バテぎみによるものたで、多分筋力も低下。 ステッパー 0歩 3Ｄ0分 スルー。 Fit歩数 224 […]
2022年7月3日 / 最終更新日時 : 2022年7月3日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 7/3 69.9 -0.2 6:45 124/81 P71 暑くて食欲減退ぎみでか、体重は60台に。 ステッパー 0歩 3Ｄ0分 スルー。 Fit歩数 2856歩 外出したが移動は車。 懸賞応募 230／200 115％ 順調に […]
2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月2日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 7/2 70.1 -0.5 6:05 124/74 P66 トイレ後朝食前は軽いです。血圧は元に戻る ステッパー 0歩 3Ｄ0分 軽いリハビリの運動だったのに、昨日は膝下がだるかったです。またステッパー等はスルーに。 Fit歩数 […]
2022年7月1日 / 最終更新日時 : 2022年7月1日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 7/1 70.6 -0.5 7:05 148/77 P66 血圧数値が高いです・・。これが続くといけない。 ステッパー 0歩 3Ｄ0分 心臓リハビリ、やはり本調子ではなく、軽めの内容にしました。バイクマシン、いつもは100弱程度 […]
2022年6月30日 / 最終更新日時 : 2022年6月30日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 6/30 71.1 +0.5 5:10 122/71 P65 夕食外食だったためか体重増。 ステッパー 0歩 3Ｄ5分 振動マシンのみ。本日、心臓リハビリ予定。 Fit歩数 2，985歩 歩数少ない。外は歩きたくない気温・・。 懸 […]
2022年6月29日 / 最終更新日時 : 2022年6月29日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数 6/29 70.5 -0.5 5:10 129/82 P72 今日の昼で抗生剤も終了、体力以外はほぼ完治状態に。抗生剤は効くけど、体のバランスも損ねる印象あり。体重もいつものラインまでは戻る。 ステッパー 0歩 3Ｄ5分 とりあえ […]