2022年5月16日 / 最終更新日時 : 2022年5月16日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット&今朝の歩数番 5/16 70.2 -0.2 7:10 136/76 P64 60台まで戻したいです。 ステッパー 0歩 3D 0分 自転車で30分ほど移動しましたが、こちらはさぼりでスルー。 日経歩数番 280/256 なお貯金を保つ。知力はず […]
2022年5月15日 / 最終更新日時 : 2022年5月15日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット&今朝の歩数番 5/15 70.4 -1.0 8:00 146/80 P65 トイレ後、朝食前の軽いタイミングでの計測ですが、自宅で間食を控えて暴食をしなければ体重は戻ることが多いです。 ステッパー 0歩 3D 0分 旅行疲れでスルー。 日経歩数 […]
2022年5月14日 / 最終更新日時 : 2022年5月14日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット&今朝の歩数番 5/13 71.4 +1.4 9:00 136/71 P68 旅行で暴食ぎみ・・・。来週で戻したいところ。 ステッパー 0歩 3D 0分 旅行でスルー。歩数は1万未満であまり多くはならず。 日経歩数番 245/224 引き続き貯金 […]
2022年5月12日 / 最終更新日時 : 2022年5月12日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット&今朝の歩数番 5/12 70.0 +0.3 6:00 134/80 P71 また往来相場か・・。但し、体脂肪率は徐々に低下。 ステッパー 0歩 3D 0分 昨日はリハビリ。股関節がちょっとだるいです。 日経歩数番 204/192 朝の時点でなお […]
2022年5月11日 / 最終更新日時 : 2022年5月11日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット&今朝の歩数番 5/11 69.7 -0.3 7:05 123/82 P65 昼食外食分は歩行数と間食制限でカバー。 ステッパー 0歩 3D 0分 歩数は1.1万ほどでした。電車ででかけると増える。 日経歩数番 186/176 朝の時点で貯金10 […]
2022年5月10日 / 最終更新日時 : 2022年5月11日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット&今朝の歩数番 5/10 今朝の書くだけダイエット&今朝の歩数番 5/10 70.0 -0.2 6:50 144/87 P63 体重現象はやはり間食のコントロールがポイントか。 ステッパー 0歩 3D 0分 昨日はリハビリ。足、股関節がちょっとだ […]
2022年5月9日 / 最終更新日時 : 2022年5月9日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット&今朝の歩数番 5/9 70.2 -0.6 8:45 126/84 P63 体重はこのあたりの往来相場。 ステッパー 500歩 3D 5分 通常メニュー。 日経歩数番 145/144 貯金1日分に。続伸なるか。知力はずれ1。 懸賞応募 278/ […]
2022年5月8日 / 最終更新日時 : 2022年5月8日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット&今朝の歩数番 5/8 70.8 +0.5 6:55 117/72 朝風呂後の軽いタイミング、かつ前日の歩数も多めでしたが、体重は減少せず。 ステッパー 0歩 3D 0分 歩数は1.4万以上と多め。 日経歩数番 123/128 若干の貯金状態に […]
2022年5月7日 / 最終更新日時 : 2022年5月8日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット&今朝の歩数番 5/7 70.3 -0.3 8:10 126/77 当面の目標体重を68にします。但し、ただ減らすだけでなく、筋肉は落とさないように。 ステッパー 0歩 3D 0分 リハビリ通院。体重と血圧の記録を見てもらいました 日経歩数番 […]
2022年5月6日 / 最終更新日時 : 2022年5月6日 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット&今朝の歩数番 5/6 70.6 -0.3 8:10 127/72 間食を意識すると減少傾向になるかな。 ステッパー 500歩 3D 5分 通常メニュー朝に消化。今日はリハビリ予定。 日経歩数番 86/96 イーブンペースは維持。知力はずれ1。 […]