2022-01-01 / 最終更新日時 : 2022-01-01 伏見の 光 自分メモ 黄金の10年プロジェクト（1） 黄金の10年プロジェクト（1） 資産運用についてのまとめや課題の続きはまた考えますが、それよりもここから先、自分の生活をどう充実させていくのかを考え実行する方が重要です。 今は、当然可能な範囲でということですが、やりたい […]
2022-01-01 / 最終更新日時 : 2022-01-01 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 1/1 69．9 －0．4 6:30 136／91 とりあえず70以下からスタート。年末の時点でどうなっているか・・・。 ステッパー 500歩 3Ｄ 5分 昨日もステッパー500歩。継続しておきたいです。 日経歩数番 513/1 […]
2021-12-31 / 最終更新日時 : 2021-12-31 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/31 70．3 ＋0．1 8:00 140／87 結局、最終は70台。今年のスタートが70．9程度だったので、ほとんど変わっていません。 まあ、鍛えて減らすようなことは継続的にはほとんどできていないので、これはしょうがないとい […]
2021-12-30 / 最終更新日時 : 2021-12-30 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/30 70．2 ＋0．3 6:00 125／82 朝風呂後の血圧数値はよいように思います。 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 またステッパーはなし。 日経歩数番 480/480 前進。本日中に月間500ポイント当確の可能性がある一 […]
2021-12-29 / 最終更新日時 : 2021-12-29 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/29 69.9 -0.2 7:00 133／91 自宅で昼にお好み焼きと焼きめしを食べたので体重増加かと思いきや、そうでもなし。 ステッパー 300歩 3Ｄ 5分 自宅ステッパーはなし500歩に至らず。 日経歩数番 461/4 […]
2021-12-28 / 最終更新日時 : 2021-12-28 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/28 70．1 ＋0.8 6:30 127／81 体重は「いってこい」状態 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 リハビリのみで自宅ステッパーはなし。 日経歩数番 455/449 なお貯金状態を維持。知力連続0ポイントがなければ500 […]
2021-12-27 / 最終更新日時 : 2021-12-27 伏見の 光 自分メモ 心臓リハビリテーション2021．12．27 心臓リハビリテーション2回目。 負荷テストは来年ということもあって、メニューはほぼ前回と同様の軽めのものでした。 バイク20分、歩行器10分。いずれも負荷は軽めで、息苦しさとかもなく普通に会話ができる程度のもの。 あと、 […]
2021-12-27 / 最終更新日時 : 2021-12-27 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/27 69.3 -0.8 7:10 134/94 風呂読書の発汗のためか体重やや減少。本日、心臓リハビリテーションの予定。 ステッパー 300歩 3Ｄ 5分 ステッパー500歩に届かず。 日経歩数番 435/433 知力で15 […]
2021-12-26 / 最終更新日時 : 2021-12-26 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/26 70.1 -0.1 5:30 120/67 早起きして朝風呂後の血圧測定。 ステッパー 500歩 3Ｄ 5分 久しぶりにステッパー。 日経歩数番 417/416 知力で15ポイント当選が継続。1日分の貯金達成。これが継続 […]
2021-12-25 / 最終更新日時 : 2021-12-25 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/25 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/25 70.2 ＋0．6 7:00 131/84 自家製のものですが、夕食にピザを多めに食べたためか体重がやや増加。 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 依然ステッパーができており […]