2021-12-06 / 最終更新日時 : 2021-12-06 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/6 69．3 －0.6 8:40 140/80 自宅食事で間食を控えると体重は減少傾向になることが多いように思いますが、全然動けておらず、最低限の運動もさぼっているので一緒に筋力も落ちていそうです。 これは形としてはよくあり […]
2021-12-05 / 最終更新日時 : 2021-12-05 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/5 69．7 +－0 7:50 129/733 夕食はゼンショーの優待消化で外食。 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 またまたステッパーはスルー。まずい・・。 日経歩数番 63/80 知力抽選10ポイント。歩行で稼げないとこれで […]
2021-12-04 / 最終更新日時 : 2021-12-04 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/4 69．7 －0．7 7:20 129/83 夜中にドーナツを食べたりしていましたが、自宅の食事だと体重は減少傾向。 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 またステッパーはスルー。 日経歩数番 51/48 知力抽選はずれでほぼイー […]
2021-12-03 / 最終更新日時 : 2021-12-03 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/3 70.4 ＋0．3 8:00 134/86 昼食外食で、夜は入浴せずに寝たためか、またやや増加。要注意。 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 またステッパーはスルー。実際の歩数は1万超え。 日経歩数番 49/48 連日の歩数1 […]
2021-12-02 / 最終更新日時 : 2021-12-03 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/2 70.1 ＋0．2 8:30 132/91 昨日のラーメン&唐揚げの影響か、そこそこ歩いたにもかかわらず体重は微増。。 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 足が疲れてステッパーはスルー。 日経歩数番 27/32 前日は […]
2021-12-01 / 最終更新日時 : 2021-12-01 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 12/1 69.9 ＋0．2 6:30 123/83 大きな変化なし。12月、体重減少のトレンドをつくりたいですが・・。 ステッパー 100歩 3Ｄ 5分 ステッパー、追加忘れ。 日経歩数番 2/16 11月分は502ポイントまで […]
2021-11-30 / 最終更新日時 : 2021-11-30 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/30 69.7 -0.2 7:15 135/97 血圧数値高め。 ステッパー 500歩 3Ｄ 5分 通常。 日経歩数番 492/510 知力抽選10ポイント以上なら500到達。はずれだと到達せず。11時すぎに判明。 懸賞応募 […]
2021-11-29 / 最終更新日時 : 2021-11-29 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/29 69.9 +0.1 7:30 118/77 ほとんど変化なし。 ステッパー 500歩 3Ｄ 5分 通常の形に復帰。 日経歩数番 472/493 2日で28ポイント追加は微妙。月間500ポイント到達の可能性を残す。知力抽選 […]
2021-11-28 / 最終更新日時 : 2021-11-28 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/28 69.8 -0.4 7:30 118/84 狭いレンジの動きに終始。 ステッパー 0歩 3Ｄ 5分 なお下肢にしこり。 日経歩数番 453/476 ５００ポイント到達には今日を含め３日で４７ポイントが必要。微妙・・・。 […]
2021-11-27 / 最終更新日時 : 2021-11-27 伏見の 光 自分メモ 今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/27 70．2 ＋0.3 10:15 133/91 体重増加に注意 ステッパー 250歩 3Ｄ 5分 歩数番の歩数を稼ぐため少し踏みましたが、なお下肢にしこり。 日経歩数番 438/459 知力15ポイントなどで追い上げるが、 […]
