69.8　-0.2　7:50 133/88 今日はでかけてちょっと歩きますが、その後でどうかな。 ステッパー　0歩　3Ｄ　5分 またまたステッパーさぼり。 日経歩数番　392/408 知力10ポイントだったが、なお、達成 […]

70.0　+0.2　8:40 123/78 体重測定、トイレ後・朝食後のいつもと違うタイミングでした。 ステッパー　100歩　3Ｄ　5分 またステッパーさぼり。というか、踏むのを忘れる。 日経歩数番　380/391 なお […]

69．8　+0.2　8:30 121/86 減少トレンドにはならず。なにもしていないので、そりゃそう。 ステッパー　0歩　3Ｄ　5分 足がつったところのしこりがとれずステッパーはスルー・・・。なんか年をとるとなおりが遅い […]

69．6　－0．5　8:30 125/90 夜中に肉まんを食べたのですが、なぜか体重は減少。朝食前・トイレ後の軽いタイミングでの計測だったからか。 ステッパー　0歩　3Ｄ　5分 またステッパーをスルー。そのせいか、明け方 […]

70．1　－0．2　8:10 133/84 60台すら定着しません・・・。。 ステッパー　500歩　3Ｄ　5分 一気に両方したら足に張りが・・・。しょぼい・・・。 日経歩数番　323/340 知力10ポイントでしたが、日 […]

今朝の書くだけダイエット＆今朝の歩数番 11/19 70.2 ＋0．2　7:40 121/88 これ以上増加しないように注意。 ステッパー　100歩　3Ｄ　5分 ステッパー、わずかしか踏めず。 日経歩数番　311/323 […]

70.0 ?　7:40 123/77 また70・・・。歩いたけど減りはせず。 ステッパー　0歩　3Ｄ　0分 でかけて1．5万歩ほど歩いたので足がだるかったです。。 日経歩数番　290/306 連日の1万歩超え。歩数で稼ぎ […]

70.0 ＋0．3　7:40 127/91 また70・・・。 ステッパー　0歩　3Ｄ　5分 自転車で走ったので足がだるくてステッパーお休み・・。 日経歩数番　245/272 折角借金返済までいったものの、昨日の知力抽選は […]

69.7 -0.4　7:50 127/81 一応、60台に戻す。 ステッパー　500歩　3Ｄ　5分 標準。 日経歩数番　239/255 ほぼ借金を返済した状態。月間500ポイント達成は微妙。 懸賞応募　988/1050　 […]

70.1＋0.4　7:00 135/82 まずい、外食の影響か、朝のトイレ前ながら70キロ台まで上昇。 ステッパー　0歩　3Ｄ　5分 また、さぼり。 日経歩数番　216/238 知力15ポイントで若干追い上げるがなお借金 […]